Ces 7 signes alarmants de déshydratation chez les seniors à ne surtout pas ignorer cet été

1. Fatigue et faiblesse inhabituelle

Le premier signe alarmant de déshydratation chez les seniors est une fatigue ou une faiblesse inhabituelle. En effet, l'eau joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organisme, notamment dans la production d'énergie.

• Manque d'énergie : Lorsque le corps manque d'eau, le métabolisme ralentit, ce qui entraîne une diminution de la production d'énergie et une sensation de fatigue.

• Faiblesse musculaire : La déshydratation peut également provoquer une faiblesse musculaire, car l'eau est nécessaire au bon fonctionnement des muscles et à leur contraction.

Il est donc important de surveiller attentivement les niveaux d'énergie et la force physique des seniors, surtout en période de fortes chaleurs. En cas de fatigue ou de faiblesses inhabituelles, il est essentiel de consulter un médecin et d'augmenter l'apport en eau.

2. Urines foncées et diminution de la fréquence urinaire

Un autre signe de déshydratation chez les personnes âgées est la modification de la couleur et de la fréquence des urines.

• Couleur des urines : Une urine foncée, de couleur ambre ou brunâtre, est un indicateur de déshydratation. En effet, lorsque le corps manque d'eau, les reins concentrent davantage les urines pour économiser l'eau, ce qui en modifie la couleur.

• Fréquence urinaire : La déshydratation peut également se manifester par une diminution de la fréquence urinaire. Les personnes déshydratées urinent moins souvent et en plus petite quantité que celles qui sont bien hydratées.

Il est donc primordial de prêter attention à la couleur et à la fréquence des urines des seniors, surtout en cas de canicule. Si vous constatez une modification de ces paramètres, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé et à encourager la personne âgée à boire davantage d'eau.

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3. Sécheresse de la bouche et de la langue

La déshydratation peut également se traduire par une sécheresse de la bouche et de la langue chez les seniors.

• Manque de salive : La salive, composée à 99% d'eau, joue un rôle important dans l'humidification de la bouche et la digestion des aliments. Lorsque le corps manque d'eau, la production de salive diminue, ce qui provoque une sensation de sécheresse buccale.
• Craquelures et fissures sur la langue : En cas de déshydratation, la langue peut également présenter des craquelures et des fissures, signes d'un manque d'hydratation des tissus buccaux.

Il est donc essentiel de surveiller l'état de la bouche et de la langue des personnes âgées, en particulier durant les périodes de chaleur intense. Si vous remarquez une sécheresse buccale ou des fissures sur la langue, encouragez le senior à augmenter sa consommation d'eau et consultez un professionnel de santé si nécessaire.

4. Peau sèche et peu élastique

Enfin, un dernier signe de déshydratation chez les seniors est l'aspect de leur peau.

• Peau sèche : La peau des personnes déshydratées est souvent sèche et rugueuse, en raison du manque d'eau dans les cellules cutanées. Cette sécheresse peut provoquer des démangeaisons, des rougeurs et des irritations.

• Perte d'élasticité : La déshydratation peut également affecter l'élasticité de la peau, qui devient moins souple et plus fragile. Pour vérifier l'élasticité de la peau, il suffit de pincer légèrement la peau du dos de la main ou de l'avant-bras : si elle met du temps à revenir à sa position initiale, cela peut être un signe de déshydratation.

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5. Maux de tête et étourdissements

Les maux de tête et les étourdissements sont des signes fréquents de déshydratation chez les seniors.

• Maux de tête : La déshydratation peut provoquer des maux de tête dus à la diminution du volume sanguin et à l'augmentation de la viscosité du sang, rendant la circulation sanguine moins efficace et entraînant une réduction de l'apport en oxygène et en nutriments au cerveau.

• Étourdissements : La déshydratation peut également causer des étourdissements en raison de la baisse de la tension artérielle et du volume sanguin, provoquant une sensation de vertige et un déséquilibre.

Il est donc crucial d'être attentif aux plaintes de maux de tête et d'étourdissements chez les personnes âgées, en particulier lors des épisodes de fortes chaleurs. 

6. Irritabilité et troubles de l'humeur

La déshydratation peut également affecter l'humeur et le comportement des seniors.

• Irritabilité : La déshydratation peut entraîner une irritabilité accrue chez les personnes âgées, en raison de l'inconfort et de la fatigue qu'elle provoque.

• Troubles de l'humeur : Les variations d'humeur, telles que la tristesse, l'anxiété ou la colère, peuvent également être liées à un manque d'hydratation, car l'eau est essentielle au bon fonctionnement du système nerveux et à la régulation des émotions.

Il est donc important de prêter attention à l'humeur et au comportement des seniors, surtout en période de canicule.

7. Constipation et troubles digestifs

La déshydratation peut également entraîner des troubles digestifs, tels que la constipation, chez les personnes âgées.

• Constipation : L'eau est nécessaire au bon fonctionnement du système digestif et au transit intestinal. Un manque d'hydratation peut provoquer une constipation, qui se caractérise par des selles dures, sèches et difficiles à évacuer.

• Autres troubles digestifs : En plus de la constipation, la déshydratation peut également causer d'autres troubles digestifs, tels que des ballonnements, des crampes abdominales et des nausées.

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Prévenir la déshydratation chez les Seniors : Pourquoi Envisager un Séjour Temporaire en Maison de Retraite ?

Il est primordial de rester vigilant face aux signes de déshydratation chez les seniors, surtout en période estivale. La fatigue, les urines foncées, la sécheresse buccale, les maux de tête, l'irritabilité, la constipation et la peau sèche sont autant de symptômes à surveiller pour prévenir les risques liés à la déshydratation. N'hésitez pas à consulter un médecin et à encourager les personnes âgées à boire suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation et préserver leur santé.

Si vous trouvez difficile de gérer tous ces aspects, envisager un séjour temporaire dans une maison de retraite peut être une option à considérer. Cela permettra à vos proches âgés de bénéficier d'une surveillance médicale et d'une attention particulière à leur hydratation, surtout pendant les mois les plus chauds. 

De plus, cela peut leur offrir l'occasion de socialiser et de participer à diverses activités dans un environnement sécurisé.

Les maisons de retraite offrent un large éventail de services pour répondre aux besoins spécifiques des seniors, tout en leur offrant la possibilité de maintenir une certaine indépendance. Cela peut également offrir aux aidants une pause bien méritée, en sachant que leurs proches sont entre de bonnes mains.