Imaginez retrouver un proche âgé au sol après être tombé. Sauriez-vous comment réagir sans aggraver son état ? À domicile, le risque de chute est partout : tapis mal fixé, escalier mal éclairé, chaussures inadaptées… Chaque année, entre 20 et 30 % des plus de 65 ans en sont victimes et près de la moitié récidivent, avec pour conséquences : fractures, entorses, traumatismes internes, perte d’autonomie… jusqu’à une issue fatale pour 12 000 d’entre eux. Pour éviter le pire, apprenez dès maintenant les gestes de premiers secours pour savoir comment intervenir face à ce type d’accident.
1. Premiers réflexes en cas de chute : observer avant d’agir
La première règle face à un proche qui est tombé ? Garder son calme. Agir dans la précipitation pourrait aggraver la situation. Prenez quelques secondes pour analyser la scène et rester efficace.
Évaluer les dangers immédiats
Avant toute intervention, vérifiez si l’environnement présente un risque supplémentaire : sol glissant, objet coupant, circulation… Si un danger menace la victime, déplacez-la uniquement si nécessaire et en toute sécurité.
Alerter les secours si besoin
Si la personne est inconsciente ou en détresse, appelez immédiatement le 15 ou 112 selon le pays, et appliquez leurs consignes. En cas de chute sur la voie publique, sécurisez la zone pour éviter un sur-accident.
En attendant les secours : Si la personne ne vous répond pas mais respire, placez-la en position latérale de sécurité (PLS) :
- Inclinez d’abord légèrement la tête vers l’arrière afin de faciliter la respiration. Pour ce faire, mettez une main sur le front et l’autre sur le menton, puis basculez la tête en arrière.
- Allongez-la sur le côté du corps qui repose au sol, tendez la jambe dans l’axe du corps et le bras à 90° du torse. Fléchissez la jambe opposée à angle droit, le bras replié pour que la main fasse un “coussin” sous la joue.
- Dégagez aussi les voies respiratoires et ouvrez la bouche de la victime pour que les éventuelles sécrétions puissent s’écouler sans que la personne ne s’étouffe.
Attention : si la victime présente un traumatisme cervical ou crânien, il ne faut pas la bouger.
Si la personne ne respire plus du tout, pratiquez un massage cardiaque. Essayez d’abord de vérifier le pouls au niveau de la carotide (artère du cou). Ne cherchez pas plus de 10 secondes. En l’absence de pouls ou si vous ne l’avez pas trouvé, commencez immédiatement le massage cardiaque (n’oubliez pas d’appeler des secours avant de démarrer).
Effectuez entre 100 et 120 compressions par minute. Utilisez un métronome pour vous aider à suivre le bon rythme. N’interrompez pas les compressions, tant que le pouls n’est pas revenu. Si possible, faites-vous remplacer toutes les 2 minutes, en limitant l’intervalle de remplacement (préparez les mains en vous plaçant l’un en face de l’autre).
Utilisez l’application mobile Staying Alive pour trouver un défibrillateur (DAE) à proximité. Envoyez quelqu’un d’autre chercher le défibrillateur. Son utilisation est simple, suivez les consignes sur l’appareil.
Comprendre les causes de la chute
La personne a-t-elle simplement glissé ou heurté un objet ? Ou s’agit-il d’un malaise soudain ? Si vous n’avez pas été témoin de la scène, et que son domicile est équipé d’un système de télésurveillance, vous pouvez vérifier la nature de l’accident.
Si la personne a fait un malaise sans perdre connaissance, le premier réflexe est de la faire s’allonger et d’ouvrir tout ce qui peut contraindre sa respiration : col de chemise, ceinture, cravate… pour dégager au maximum ses voies respiratoires.
En cas de malaise, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour en identifier l’origine et prévenir un nouvel incident.
📌 Numéros d’urgence et conduite à tenir en cas de doute
Si vous êtes témoin d’une chute et avez un doute sur la gravité de la situation, suivez ces étapes :
- Évaluer l’état de la personne :
- Si elle est inconsciente ou ne respire plus → Appelez immédiatement les secours (15 ou 112) et commencez la réanimation.
- Si elle est consciente mais semble confuse ou désorientée → Ne la bougez pas et contactez un médecin.
- Si elle peut se relever seule et ne présente aucun signe inquiétant → Surveillez-la pendant 24h et consultez un professionnel en cas de symptômes inhabituels.
- Numéros d’urgence utiles en France :
- 📞 15 – SAMU (services médicaux d’urgence)
- 📞 18 – Pompiers
- 📞 112 – Numéro d’urgence européen (valable partout en Europe)
- 📞 114 – Urgence pour personnes sourdes et malentendantes (SMS & Fax)
- 📞 116 117 – Médecin de garde (en dehors des horaires habituels)
2. Rassurer la personne après une chute
Si votre proche vous répond, alors n’hésitez pas à lui poser des questions pour évaluer sa situation. Parlez-lui doucement et régulièrement, dites-lui qu’elle n’est pas seule et encouragez-la à rester calme.
Demandez-lui où elle a mal : à la tête, au dos et aux membres. Si elle exprime une douleur ou que la blessure est visible, faites-en part à l’opérateur d’écoute ou auprès des secours pour qu’ils envoient rapidement une équipe médicale sur place.
3. Aider la personne à se relever
Une mauvaise manipulation peut aggraver une fracture ou une blessure interne. Avant de tenter de la relever, demandez à votre proche s’il ressent une douleur et où, et observez s’il peut bouger ses membres normalement.
S’il présente une fracture de membre déplacée, ne tentez pas de la réaligner. En cas de douleur au cou, demandez-lui de ne pas bouger la tête et maintenez sa tête à deux mains.
Si la personne ne présente aucune blessure ni traumatisme, est consciente et peut bouger ses membres, voici comment l’aider à se relever :
- Tentez de redresser le proche en position assise en tirant doucement sur ses bras
- Pliez les jambes vers le tronc.
- Bloquez ses pieds avec les vôtres pour éviter qu’il ne glisse.
- Attrapez ses paumes de mains avec une prise au niveau du pouce.
- Pliez vos genoux et placez-vous en fente avant de façon à forcer sur vos cuisses plutôt que votre dos.
- Tirez la personne pour la relever avant de l’asseoir sur une chaise à proximité.
Si la personne affirme pouvoir se relever seule :
- Laissez-la se mettre sur le côté, puis à quatre pattes.
- Approchez une chaise solide et aidez-la à s’agripper pour remonter en douceur.
- Surveillez ses réactions et laissez-la s’asseoir quelques minutes avant de se remettre debout.
4. Vérifier les blessures post-chute et réagir avec prudence
Inspectez attentivement la personne pour repérer d’éventuelles plaies ouvertes, saignements, gonflements anormaux ou déformation d’un membre.
- En cas de blessure à la tête, surveiller tout signe de confusion, somnolence ou vomissements, signes de traumatisme crânien. Appliquez une compresse froide ou un sac de glace sur les bosses et les ecchymoses pour limiter l’enflure.
- Si la personne ressent une douleur, donnez-lui du paracétamol. Évitez l’ibuprofène ou l’aspirine, au risque d’aggraver d’éventuels saignements internes. Tenez compte des antécédents médicaux de la personne et des éventuelles contre-indications.
- En cas de fracture ouverte (os visible) ou de corps étranger dans une plaie, ne touchez à rien. Ne tentez pas de repositionner l’os ou de retirer l’objet, cela pourrait aggraver la blessure. Attendez l’intervention des secours.
- Si la victime semble blessée au dos ou au cou (risque de lésion de la moelle épinière), ne la déplacez pas. Allongez-la doucement sur le dos et stabilisez sa tête en plaçant vos mains de chaque côté du crâne pour éviter tout mouvement.
5. Couvrir et réchauffer la personne
Une chute peut provoquer un choc, même sans blessure visible. Si la personne est allongée au sol en extérieur, couvrez-la avec une couverture pour la protéger de la chaleur, du froid ou des intempéries.
6. Faciliter l’accès aux services de secours
Dans le cas où les pompiers ou le SAMU doivent intervenir sur les lieux, pensez à leur faciliter l’accès au domicile :
- retirez votre véhicule s’il gêne leur stationnement,
- laissez la porte d’entrée ouverte,
- enfermez l’animal de compagnie de votre proche dans une pièce,
- déplacez les meubles qui pourraient entraver la prise en charge.
7. Surveiller le proche âgé après la chute
Même en l’absence de blessure visible, gardez un œil sur votre proche dans les heures et jours suivants. La chute est souvent synonyme d’une perte d’autonomie partielle, notamment à cause de la peur de la rechute. Au moindre signe de fatigue, douleurs, déséquilibre, confusion… consultez un médecin rapidement. Dans la plupart des cas, les réactions (parfois appelées « réponse au stress aigu ») sont de courte durée et disparaissent après quelques jours ou semaines.
Symptômes après la chute | Action recommandée |
|---|---|
🌡️ Douleur persistante (au dos, tête, membres) | 🔹 Consulter un médecin rapidement |
😵 Perte de connaissance, confusion ou troubles de la mémoire | 🔴 Appeler les urgences (15 ou 112) |
🤢 Nausées, vomissements après un choc à la tête | 🔴 Surveiller et contacter un professionnel de santé |
🔄 Difficulté à bouger un membre ou une articulation anormalement gonflée | 🔴 Ne pas bouger la personne et appeler le 15 |
💓 Palpitations ou sensation de malaise avant la chute | 🔹 Consulter un médecin pour vérifier la cause |
🩸 Plaie ouverte, saignement abondant | 🔴 Appeler les secours immédiatement |
🔥 Rougeur, gonflement qui s’aggrave après plusieurs heures | 🔹 Surveiller et consulter si cela persiste |
🚶 Aucune douleur, aucun signe alarmant | ✅ Rassurer et surveiller pendant 24 h |
Comment prévenir les chutes d’une personne âgée ?
Première cause de décès chez les personnes âgées, la chute est un réel danger qu’il faut écarter lorsqu’un proche âgé vit dans son domicile. Pour ce faire :
Aménagement du domicile
- dégagez les escaliers,
- respectez les règles de sécurité lors de l’utilisation d’une échelle ou d’un échafaudage,
- adaptez le logement en désencombrant les pièces,
- placez les objets courants à portée de main,
- fixez des points d’appuis fiables,
- équipez-le senior de gadgets anti-chute.
Activité physique régulière
- Privilégiez des exercices adaptés comme la marche, la gymnastique douce, le tai-chi ou le yoga, qui améliorent l’équilibre et la coordination.
- Renforcez la musculature avec des exercices de gainage et de renforcement des jambes pour éviter la perte de tonicité musculaire.
- Des séances de kinésithérapie[1] peuvent être recommandées en cas de troubles de l’équilibre.
Nutrition et hydratation
- Assurez un apport suffisant en calcium et vitamine D (laitages, poissons gras, exposition au soleil modérée) pour préserver la solidité osseuse.
- Hydratez-vous régulièrement pour éviter les malaises liés à la déshydratation, fréquents chez les personnes âgées.
- Évitez l’alcool et les repas trop copieux le soir, qui peuvent favoriser les chutes nocturnes.
Équipements et dispositifs de sécurité
- Utiliser des chaussures fermées avec semelles antidérapantes à l’intérieur comme à l’extérieur.
- Installer un dispositif de téléassistance à domicile ou mobile; permettant d’alerter rapidement en cas de chute.
Ces gestes simples réduisent considérablement les risques et permettent aux aînés de vivre plus sereinement à domicile.
Face à une chute d’une personne âgée, connaître les gestes de premiers secours fait toute la différence. En plus de limiter les blessures, rassurer la personne et préserver son autonomie, une prise en charge rapide et adaptée aide l’aîné à reprendre confiance et à retrouver la sérénité et l’autonomie au quotidien.
-
[1] Kinésithérapie
La kinésithérapie utilise des exercices et des massages pour aider à soulager les douleurs et améliorer la mobilité.
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Commentaires (2)
Réagissez, posez une question…
Comment faire comprendre à ma mère âgée de 94 ans atteinte de dmla et surdité , deux chutes déjà ..luxation de hanche sur prothèse ,qui vit seule a sa demande en appartement ac une aide ménagère deux fois par sem , personne très volontaire et très indépendant … comment lui faire comprendre qu il serait temps peut être d intégrer un établissement pr personnes âgée sans la blesser
Bonjour,
Merci de votre commentaire.
Mettez en avant sa sécurité et son confort plutôt que la perte d’autonomie. Impliquez-la dans la décision pour qu’elle se sente écoutée.
Bonne journée,
Amandine.