L’art-thérapie[1], la cuisine-thérapie, le jardin thérapeutique ou encore la zoothérapie[2] sont des animations de maison de retraite déjà bien connues pour stimuler les connexions neuronales et apporter de la détente aux résidents. En 2025, les établissements pour personnes âgées dépendantes vont encore plus loin en intégrant de nouvelles pratiques de relaxation, spécialement conçues pour apaiser et accompagner les seniors en perte d’autonomie. Découvrez les meilleures activités bien-être en EHPAD[3] désormais adoptées pour adoucir leur quotidien.
L’espace Snoezelen : une relaxation sensorielle en EHPAD
Utilisé en gériatrie[4] depuis plus de dix ans, l’espace Snoezelen est une méthode de soin innovante pour favoriser la relaxation et la stimulation sensorielle des seniors. Cette approche s’impose peu à peu dans les EHPAD, car elle agit particulièrement sur les résidents souffrant de perte d’autonomie ou de troubles de la communication.
Encadrées par des professionnels avec une démarche d’accompagnement, d’observation et d’écoute, les séances se déroulent dans une salle apaisante et stimulante, spécialement aménagée avec :
- un éclairage tamisé avec variations lumineuses,
- un fond sonore apaisant avec une musique douce,
- un diffuseur d’huiles essentielles,
- des matériaux tactiles variés,
- des équipements spécifiques comme des colonnes à bulles, des projecteurs lumineux, des fibres optiques, des panneaux tactiles et des crèmes de massage.
Des séances de méditation pour gérer la douleur des résidents
Bien qu’ancestrale, la méditation de pleine conscience reste une approche novatrice qui s’intègre de plus en plus dans les EHPAD pour répondre aux besoins de sérénité et de gestion de la douleur chez les résidents.
Lors des séances de méditation guidée, le soignant propose aux participants de se concentrer sur leur respiration ou sur une image apaisante. Cette mise en condition favorise l’ancrage dans le moment présent, encourage l’acceptation de ce qui se passe en eux et aide à développer le lâcher-prise.
Pour gérer la douleur, le soignant guide les participants sur plusieurs étapes :
- Prendre conscience des différentes parties du corps.
- Observer sa respiration.
- Visualiser une zone douloureuse, l’observer et lui laisser de l’espace pour s’exprimer.
- Une visualisation guidée qui associe la respiration à une dispersion progressive de la douleur.
Pour aider le patient à construire un mécanisme mental de soulagement, le soignant insiste sur l’idée de morcellement et de dissipation de la douleur.
Le yoga doux : la nouvelle gym détente en maison de retraite
En EHPAD, le yoga doux remplace la gymnastique traditionnelle pour les seniors. Adapté aux besoins des seniors, le yoga combine des postures simples, des mouvements fluides et une respiration consciente pour améliorer le bien-être général. Les postures et les étirements sont effectués en douceur, sans contraintes inutiles. Chaque mouvement délibéré et contrôlé permet :
- D’étirer les muscles et les articulations en douceur avec un focus sur les jambes, le dos et le tronc pour maintenir une posture correcte, prévenir la perte musculaire liée à l’âge et soutenir les activités quotidiennes.
- D’augmenter la mobilité des articulations.
- De favoriser une circulation sanguine optimale : les transitions fluides entre les postures améliorent l’oxygénation des cellules, nourrissent les tissus et les organes, renforcent le système immunitaire et facilitent la récupération physique.
En plus des bienfaits physiques fonctionnels, chaque séance intègre des exercices de respiration profonde qui relaxent le système nerveux et réduisent le stress. Ces moments de calme couplés à une activité physique complète apportent une sérénité et une détente durable chez les participants en toute bienveillance et efficacité.
La réalité virtuelle : voyager sans quitter l’EHPAD
La réalité virtuelle (RV) n’est pas seulement destinée aux adolescents et aux parcs d’attractions. Aujourd’hui, cette expérience immersive se retrouve dans les EHPAD pour offrir aux résidents un apaisement mental et physique.
Grâce aux casques de réalité virtuelle, comme ceux fournis par la société Téléport’in, les résidents peuvent s’évader en explorant des paysages paisibles, des promenades virtuelles ou des séances de relaxation guidée. Si ces sensations de dépaysement détendent, elles agissent également sur :
- L’équilibre et la motricité : les exercices immersifs sollicitent les capacités physiques des participants, encouragent des mouvements et une meilleure coordination.
- La perception et la préhension : en simulant la manipulation d’objets, la RV stimule les sens et améliore la dextérité.
- L’éveil cérébral : ces expériences activent de nouvelles zones du cerveau, contribuant à la prévention des maladies neurodégénératives.
Se relaxer le corps et l’esprit par la sophrologie
La sophrologie combine relaxation, respiration consciente et exercices ciblés pour apaiser le mental et renforcer le corps. En EHPAD, cette médecine douce guide les résidents vers une meilleure prise de conscience de leur respiration et de leur présence dans l’instant.
Durant les séances, le praticien :
> Réactive la mémoire sensorielle en ravivant des sensations et émotions positives issues du passé, afin de :
- Réduire les ruminations et les pensées négatives.
- Favoriser l’acceptation de soi, du vieillissement et des éventuelles maladies.
- Apporter un regard bienveillant et apaisé sur soi-même, basé sur la compassion et l’empathie.
> Intègre des exercices simples de gestion de la douleur pour :
- Renforcer la verticalité et améliorer la posture.
- Consolider les appuis afin de prévenir les chutes et l’affaissement.
Enfin, la sophrologie améliore aussi la qualité du sommeil des seniors avec des bénéfices durables dans leur quotidien.
La reconnexion tactile avec le massage bien-être en EHPAD
En 2025, les massages en EHPAD apportent plus qu’un soulagement physique : ils offrent un moment de réconfort et de reconnexion. En effet, si jusqu’à présent, les massages traditionnels donnés par le kinésithérapeute[5] traitent les douleurs liées à des pathologies courantes chez les aînés, comme :
- L’arthrose[6] et les douleurs articulaires.
- Les maux de dos, souvent associés au vieillissement.
- Les troubles circulatoires, favorisant une meilleure circulation sanguine.
- Les difficultés respiratoires, grâce à des gestes qui détendent la cage thoracique.
Aujourd’hui, en plus d’apaiser les maux chroniques, le massage bien-être accompagne les massés à travers des échanges plus sensoriels.
De plus en plus, le personnel soignant se forme au massage bien-être avec des techniques spécifiques aux personnes âgées. L’objectif est de transformer le massage en moment de détente privilégié entre le masseur et le massé à travers une communication tactile positive. Cet échange, basé sur le plaisir et le bien-être plutôt que sur un aspect strictement médical ou hygiénique, diminue le stress et apaise le mental.
Grâce à ces différents moments de détente, les résidents en EHPAD renouent avec un état de sérénité tant physique que mental. Ces nouveaux échanges sont particulièrement efficaces lorsque l’expression verbale est difficile, voire impossible. En effet, les résultats observés auprès des établissements intégrants ces nouvelles animations montrent une vraie réduction du stress et une amélioration du bien-être général des résidents. Ces derniers, désormais capables de mieux gérer leurs douleurs chroniques, profitent d’un soulagement physique et émotionnel au quotidien.
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[1] Art-Thérapie
L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’expression artistique, comme le dessin ou la musique, pour aider les gens à explorer et à comprendre leurs émotions.
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[2] Zoothérapie
La zoothérapie est une méthode de soin qui utilise les interactions avec des animaux pour aider les gens à se sentir mieux sur le plan physique, émotionnel ou social.
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[3] EHPAD
Les EHPAD sont des établissements médicalisés qui accueillent des personnes âgées qui ont besoin de soins médicaux réguliers et d’une aide dans leur vie quotidienne.
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[4] Gériatrie
La gériatrie est une spécialité médicale qui se concentre sur la santé et les soins des personnes âgées.
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[5] Kinésithérapeute
Le kinésithérapeute est un spécialiste qui aide les gens à récupérer leur mobilité et à soulager leurs douleurs à travers des exercices et des massages.
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[6] Arthrose
L’arthrose est une maladie des articulations où le cartilage s’use, causant douleur, raideur et difficulté à bouger les articulations, et qui touche principalement les personnes âgées.
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