Comment bien vivre sa retraite ?

Redonner du sens à sa vie de retraité(e)

Le temps que nous offre la fin de carrière est incontestablement le meilleur moment pour une réflexion sur soi, ses besoins et son épanouissement personnel. Une introspection naturelle après toutes ces années consacrées à son travail et sa famille.

Se découvrir de nouvelles passions

Si elle peut perturber les premières semaines, la retraite est souvent la période pour s'adonner à de nouvelles passions. Des activités qui cassent la routine, suscitent un vrai enthousiasme et favorisent la stimulation intellectuelle et motrice. Par exemple :

• Des activités artistiques telles que la peinture, la musique, la photographie, l'écriture créative.
• Approfondir une passion du dimanche comme la cuisine, le jardinage, le bricolage.
• Se lancer dans une activité sportive sur le long terme.
• Voyager dans des pays inconnus et programmez des sorties culturelles (théâtres, cinéma, concerts ou conférences)
• Acquérir de nouvelles compétences linguistiques, numériques, théâtrales…
• Profitez de ses petits-enfants.

S'investir dans des activités bénévoles

Être utile… C’est souvent ce qui a motivé toute une carrière. Le bénévolat est une autre voie puissante pour donner du sens à sa retraite. 

Ces activités gratifiantes contribuent à la communauté, à la réalisation personnelle et à lutter contre l'âgisme. Renseignez-vous auprès des organisations locales existantes près de chez vous, afin de :

• Participer à des projets locaux,
• Aider les associations caritatives,
• Transmettre vos compétences acquises au fil des années.
• Canaliser son temps et son énergie vers des causes qui tiennent à cœur, renforcent le sentiment d'appartenance à une communauté solidaire.

Maintenir des relations sociales

La solitude est une peur naturelle lorsque l'on s'apprête à quitter ses collègues et ses collaborateurs. Pour éviter le sentiment de rejet ou d'isolement, il est essentiel d'entretenir les liens existant et d'en créer de nouveaux :

• Maintenir de bonnes relations avec la famille et les amis.
• Participer à des activités sociales, organiser des rencontres régulières avec des proches.
• S'impliquer dans des clubs et associations pour rester connecté, organiser des événements sociaux et participer à des groupes d'intérêts communs.
• Utiliser des nouvelles technologies pour entretenir des relations à distance.

Gérer ses finances pour vivre une retraite sereine

Que le départ à la retraite soit pris à date ou anticipé, une chute de revenu est souvent à prévoir. L'occasion d'étudier les solutions pour optimiser ses ressources.

Établir un budget de retraite

Le changement de situation nécessite de planifier ses finances, réévaluer minutieusement le montant des charges et le niveau de vie. Les coûts associés au transport et à l'habillement tendent souvent à être moins élevés que ceux liés à l'alimentation, au chauffage et aux loisirs. En prévention, il peut être nécessaire d'ajuster son style de vie et de faire des compromis pour atteindre une stabilité financière en prévention de ces années dorées. 

Augmenter le montant de sa pension

Dès le début, une approche proactive pour profiter pleinement de sa retraite sur le plan financier consiste à cumuler plusieurs stratégies ingénieuses :

• Cumuler sa pension avec un emploi permet non seulement de maintenir un flux de revenus, mais aussi de continuer à bénéficier d'une couverture sociale.

• Entreprendre une nouvelle activité ou démarrer une entreprise à la retraite est une excellente façon de générer des revenus supplémentaires. Que ce soit en tant que consultant, entrepreneur ou artiste… Tout est possible en suivant une formation.

• Jouer sur la surcote incite à prolonger sa carrière, même après avoir atteint l'âge légal de la retraite. Chaque trimestre cotisé au-delà de l'âge légal entraîne une majoration de la pension de base. Ce choix permet d'accumuler des points supplémentaires et d'améliorer significativement le montant de la pension, tout en conservant une activité professionnelle.

• Racheter des trimestres : ceux qui n'ont pas cotisé suffisamment peuvent acquérir jusqu'à 12 trimestres correspondant à des années d'études supérieures ou de cotisation incomplète. Bien que le coût puisse être élevé, il est déductible du revenu imposable.

Assurance et investissement 

La gestion d'un budget retraite nécessite une approche et une formation réfléchie en investissement. Parmi les options disponibles :

• L'immobilier locatif,
• Le prêt viager,
• Une assurance-vie,
• Plan d'épargne retraite: Perp, Perco, Préfon et contrat Madelin,
• Plan d'épargne actions (PEA).
• Assurance retraite.

La diversification des investissements permet de créer un portefeuille plus résilient face aux fluctuations du marché, assurant une sécurité financière à long terme.

Profiter des avantages fiscaux

Maximiser les économies d'impôts pendant la retraite est un aspect souvent négligé, mais crucial de la gestion financière. Il existe des avantages fiscaux spécifiques aux retraités lorsqu'ils souhaitent aménager leur domicile ou employer des aides à domicile, obtenir un abattement fiscal pour les pensions les plus modestes.

LIRE AUSSI : Voici les aides financières à connaître si vous êtes un senior en difficulté.

Prendre soin de sa santé pour une retraite en pleine forme

La santé reste l'actif le plus précieux pour vivre une retraite épanouissante. Si les années d'activité professionnelle ont laissé des traces, que ce soit sous forme de fatigue morale, de douleurs chroniques, d'accidents de travail, ou de dépression^[1]… La retraite est une période propice pour vous prioriser et adopter un mode de vie sain. C'est-à-dire :

• Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, favorise une bonne santé, renforce le système immunitaire et comble les carences et les maladies liées à l'âge,  tels que l'ostéoporose^[2], le diabète, l’hypertension, le mauvais cholestérol.

• Une activité physique régulière adaptée à ses capacités physiques aide à maintenir un poids santé, à prévenir les maladies cardiovasculaires et à stimuler l'énergie. L'Organisation mondiale de la santé recommande 10 000 pas par jour.

• Les examens de santé réguliers aident à détecter précocement d'éventuels problèmes de santé et à mettre en place des mesures correctives. Pour les personnes âgées, des vaccinations régulières sont particulièrement importantes pour prévenir certaines maladies.

• La gestion du stress est cruciale pour une retraite équilibrée. Pour évacuer la surcharge mentale, pratiquer des activités relaxantes comme la méditation, le yoga, le qi gong, le coloriage thérapeutique, l'écriture ou la lecture, la marche, la randonnée ou la course à pied

Loin des réveils douloureux et des journées interminables, le passage de la vie active à la retraite est l'opportunité de se réinventer, de vivre dans le temps présent et de faire de notre bien-être notre véritable richesse. Cette réflexion se prépare dès les premières semaines : entre activité physique régulière, gestion avisée du budget, le soin des relations sociales et un suivi médical… Se sentir utile, bien dans sa tête et dans corps : voici les ingrédients de la recette pour vivre une retraite heureuse.

Sources :

https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F34982

https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F2385